Hidroginástica exercitando suave - Evolução Web

Hidroginástica exercitando suave

Hidroginástica
fonte imagem: google.com

                Para quem é. A maioria das pessoas pensa que a hidroginástica é para terceira idade. De acordo com educador de educação física, a hidroginástica pode ser praticada por quaisquer pessoa que goste, não tenha uma idade definida para praticar este tipos de exercícios. Tenha que ter atestado medico liberando a pratica. É uma excelente alternativa para queima de calorias, pois é um exercício divertido. Durante 45 a 50 minutos ajuda a melhorar a capacidade aeróbica, aumenta a resistência, flexibilidade e a força muscular. Pode queimar até 500 calorias. A hidroginástica tem baixo impacto. Ela proporciona a socialização da terceira idade. Qualidade de vida. A maioria chega a hidroginástica por indicação medica.
                A hidroginástica traz benefícios cardiovascular,  neurovascular e ajuda a melhorar o condicionamento físico.
Vantagens
  • ·         Ambiente que reduz sensivelmente o impacto.
  • ·         Exercita com intensidade.  
  • ·         Melhora no aspecto cardiovascular e neurovascular.
  • ·         Movimenta o corpo todo.
  • ·         Uma aula coletiva, mais divertida.
  • ·         Melhora a capacidade respiratória.
  • ·         Aumenta a força muscular.

A hidroginástica era praticada na antiguidade também, os Gregos usavam para fim de terapias. Após a década de 90 começa a surgir a hidroginásticas nas academias, voltada mais para o fitiness.  E todos os anos vem aumentando a quantidade de pessoas praticando, sendo para curar de lesões como para exercitar seu corpo. O aluno tem todo o controle da sua intensidade dos exercícios.

Fonte: Youtube.com