Natação o Bem Estar - Evolução Web

Natação o Bem Estar



A natação é um dos esportes mais benéficos para saúde física e mental. Nossa nação é cercada por água e nadar é uma de nossas grandes paixões. Além de ser divertido, a natação é uma ótima maneira de manter a forma, permanecer saudável e fazer amigos. A natação é uma atividade saudável que você pode continuar por toda a vida. 
A natação é uma grande atividade recreativa para pessoas de todas as idades. Natação recreativa fornece um treino de baixo impacto e também é uma boa maneira de relaxar e se sentir bem. Os estilos de natação são: nado peito, costas, borboleta e crawl.

Algumas pessoas que gostam de nadar querem levá-la a um nível competitivo. Isso pode fornecer os benefícios de saúde com um treino vigoroso, bem como a diversão e emoção da concorrência. Os cursos principais usados ​​na natação competitiva são peito, crawl, costas e borboleta. As distâncias nadadas na natação competitiva podem variar de 50 metros a 1500 metros masculino e 800 metro para feminino em uma piscina e para distâncias muito mais longas em águas abertas. 

Benefícios para a saúde da natação
A natação é um ótimo treino, porque você precisa mover todo o seu corpo contra a resistência da água. 

A natação é uma boa atividade geral porque:


  • ·         Mantém sua freqüência cardíaca, mas leva um pouco do estresse de impacto fora de seu corpo
  • ·         Constrói resistência, força muscular e aptidão cardiovascular
  • ·         Ajuda a manter um peso saudável, coração e pulmões saudáveis
  • ·         Tonifica músculos e constrói força
  • ·         Fornece um treino corporal, onde quase todos os seus músculos são utilizados durante a natação.
Natação tem muitos outros benefícios, incluindo:


  • ·         É uma forma relaxante e pacífica de exercício
  • ·         Alivia o estresse
  • ·         Melhora a coordenação, equilíbrio e postura
  • ·         Melhora a flexibilidade
  • ·         Fornece boa terapia de baixo impacto para algumas lesões e condições
  • ·         Proporciona uma maneira agradável para se refrescar em um dia quente

·         Está disponível em muitos lugares - você pode nadar em piscinas, praias, lagos, barragens e rios. Certifique-se de que o ambiente que você escolher para nadar é seguro.